SEDANG HAID? SEBAIKNYA KAMU MENGHINDARI BEBERAPA JENIS MAKANAN BERIKUT

SEDANG HAID? SEBAIKNYA KAMU MENGHINDARI BEBERAPA JENIS MAKANAN BERIKUT

Seorang wanita pasti mengalami suatu hal yang bisa di sebut juga ritual setiap bulan yang dinamakan haid. Haid merupakan hal yang sangat wajar dialami oleh seorang wanita sehat pada usia produktif. Meski saat ini sudah banyak wanita yang mengetahui tentang haid. Namun tidak semua wanita tersebut mengetahui secara rinci mengenai haid. Oleh karena itu banyak orang yang sering terkecoh dengan mitos-mitos seputar haid. Salah satunya dengan mitos tidak boleh makan beberapa jenis makanan. Apakah itu benar? Ternyata jika dikaitkan dengan kesehatan beberapa mitos tersebut ada yang benar. Dan disini penulis akan membahas tentang makanan apa saja yang harus dihindari ketika kamu sedang dalam masa menstruasi atau haid.

Beberapa Jenis Makanan Yang Perlu Dihindari Saat Sedang Haid

Sebenarnya kita tidak di larang memakan makanan apa saja. Namun untuk menurunkan resiko keluhan saat sedang haid. Sebaiknya kamu menghindari atau menjauhi terlebih dahulu berbagai makanan seperti dibawah ini .

  • Makanan yang terlalu manis

Makanan yang terlalu manis pasti terdapat kandungan gula yang amat tinggi. Sedangkan jika kamu sedang mengalami menstruasi kamu tidak diperkenankan memakan makanan yang tinggi gula. Karena makanan yang mengandung gula tinggi dapat menyebabkan seseorang mengalami peningkatan energi yang drastis secara dadakan. Dan setelahnya akan mengalami penurunan energi yang drastis pula. Kamu tetap diperbolehkan memakan makanan yang manis untuk memperbaiki mood mu. Namun usahakan sedikit mungkin.

  • Makanan pedas

Saat sedang haid sebaiknya kamu menghindari dulu makanan yang pedas. Makanan yang pedas dapat menyebabkan sakit perut. Dan jika dikonsumsi saat masa haid memungkinkan dapat memperparah rasa sakit atau kram pada perut.

  • Makanan yang terlalu banyak garam

Jika kita memakan makanan yang di dalamnya terdapat banyak kandungan garam pasti anda akan lebih sering minum air. Memakan makanan yang banyak mengandung garam ini juga dapat menyebabkan terjadinya penumpukan air di dalam perut. Hal itu bisa mengakibatkan perut kamu menjadi kembung. Jika perut kamu kembung maka rasa kram perut saat kamu menstruasi akan makin terasa. Untuk itu kamu sebaiknya jangan memakan makanan yang berasa asin saat sedang dalam masa menstruasi.

  • Makanan yang berlemak

Makanan yang berlemak ternyata juga dapat menjadikan perut kembung. Untuk itu jika kamu sedang haid kamu perlu menghindari makanan yang mengandung banyak lemak. Seperti kue kering, keripik, keju, makanan yang mengandung santan, sosis, gorengan, daging yang terdapat banyak lemaknya dan lain sebagainya.

  • Minuman berkafein

Mengkonsumsi minuman berkafein saat sedang masa haid sangat tidak dianjurkan. Karena minuman yang mengandung kafein dapat memperburuk rasa kram perut yang kamu alami ketika sedang haid. Untuk itu bagi kamu yang kini tengah mengalami masa haid sebaiknya  kamu menghindari dulu minum kopi atau alkohol. Kamu juga harus menghindari minum soda. Karena soda dapat membuat perut menjadi kembung dan juga panas.

 

Nah itulah beberapa jenis makanan dan juga minuman yang patut kamu jauhi ketika kamu sedang haid atau medekati masa haid. Untuk mengurangi rasa lemas dan juga kram perut semakin menjadi minumlah leboh banyak air putih agar kebutuhan cairan kamu terpenuhi. Jangan lupa pula untuk menerapkan pola makan sehat dan pola hidup sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *